Min utgångspunkt i kurser och PT tid är att vi skall lära sig att kunna träna hållbart. Hållbart i den bemärkelsen att man skall kunna simma eller springa en längre distans utan att stanna men också att man skall kunna använda simning och löpning som motionsform långt upp i åldern. 

När det gäller simning så handlar det mycket om att kunna känna säkerhet och lugn i vattnet så att man kan slappna av och därmed kontrollera hastighet och ansträngningsnivå. Och när det kommer till löpning jobbar vi mycket med att långsamt bygga upp styrka och kondition varvat med bra tekning för att undvika och förebygga skador som gör att du får stopp i din träning.

 Kort och gott;  att träna för att kroppen skall må bra och hålla länge.

Välkommen!